VITAL-OASE

Fitness in unserer Vital-Oase

Bewegung macht Spaß! In unserer Vital-Oase an Kraft- und Cardio-Geräten, auf dem Indoor-Puttinggreen, beim Billard, Tischtennis und bei unseren Fitnesskursen.
Die Vital-Oase steht Ihnen täglich von 07.00 Uhr bis 21.00 Uhr zur Verfügung, gerne beraten wir Sie auch individuell, melden Sie sich dazu gerne im SPA im Gutshof.

Personal Training
Ein persönliches, ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Einzeltraining. Ob in unserem Kursraum, auf der Trainingsfläche oder in der freien Natur – unsere Personal-Trainer bieten Ihnen eine effektive Trainingseinheit.
Trainingsdauer:
30 Minuten - 35 €
60 Minuten - 65 €

Ernährungsberatung
Individuelle, professionelle Tipps und Anregungen für Ihre ausgewogene und gesunde Ernährung.
Beratungszeit: 60 Minuten - 60 €

Personal Training Nordic Walking
Schwungvolle Bewegung mit viel Spaß und der richtigen Technik draußen in der Natur.
Trainingsdauer: 50 Minuten - 55 €

VibroGym
Das VibroGym-Training ist ideal für ambitionierte Profi- und Amateursportler, die ihre sportliche Leistung und körperliche Fitness verbessern möchten.
Neben Muskelaufbau, einer besseren Ausdauer und der Erhöhung des Stoffwechsels bietet dieseTrainings-methode weitere positive Aspekte. Lassen Sie sich gerne von unseren Mitarbeitern im Fitness und SPA-Bereich beraten und vereinbaren Sie Ihren individuellen Trainingstermin.
Trainingsdauer: 20 Minuten - 22 €

Kostenloses Aktiv-Programm für unsere Hausgäste - täglich publiziert in unserer Tagespost:
Treffpunkt für alle Kurse ist der Raum der Stille in der Vital-Oase. Nahezu alle Kurse, die an unterschiedlichen Tagen angeboten werden, sind für jede Alters- und Leistungsgruppe geeignet.

Meditation
Die Kunst loszulassen und gedanklich zur Ruhe zu kommen. Wirksam gegen Stress, Bluthochdruck,
Verstimmungen und Schmerzen.

Nordic Walking
Effektive und gelenkschonende Trendsportart an der frischen Luft.
Anmeldung: an der SPA-Rezeption
Treffpunkt: Hotelrezeption

Aquagymnastik
Die Arbeit gegen den Wasserwiderstand trainiert die Muskulatur und das Herz-Kreislaufsystem.
Treffpunkt: Schwimmbad

Gymnastik mit dem Theraband
Einfach durchführbares Training mit dem elastischen Band, das sowohl einzelne Partien als auch den gesamten
Körper kräftigt.

Progressive Muskelentspannung
Eine Methode zur gezielten An- und Entspannung von Muskelpartien, um Stresszustände leichter abzubauen.

Wirbelsäulengymnastik
Effektiv bei Rückenschmerzen und optimale Prävention: Die Wirbelsäule mobilisieren, dehnen und die umliegende
Muskulatur kräftigen.

QiGong
Ganzheitliche Bewegungs- und Atmungsübungen, die Stress und innere Unruhe reduzieren, das Immunsystem stärken und den Stoffwechsel anregen. Wirkt verspannungslösend, kräftigt die Muskulatur und hilft bei Gelenk- und Rückenbeschwerden.

TaiJiQuan
Die natürlich fließenden Bewegungen des chinesischen Schattenboxens bringen Körper und Seele in Einklang.
Gesundheit, Wohlbefinden und Konzentration werden gestärkt, die eigene Persönlichkeit bekommt Raum zur
Entfaltung.

Yoga
Eine alte indische Weisheit trainiert das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist. Erlernen Sie Techniken zur Entspannung und Kräftigung des Körpers in Einklang mit der Atmung.

Faszientraining
Durch Bewegungsmangel, Verletzungen, Stress oder falsche Ernährung verklebt das Gewebe und es kann zu undefinierbaren Schmerzen kommen. Dagegen kann aktiv etwas getan werden: Immer in Bewegung bleibe und die Faszien dehnen, drücken und schwingen. So werden die Muskeln geschmeidiger und Verspannungen lassen nach.

Je nach Jahreszeit bieten wir Ihnen zusätzliche Programme an, wie Nordic Walking, Atemgymnastik an der frischen Luft oder auch geführte Schneespaziergänge.

Der Fitnessbereich in der Vital-Oase ist für Sie von 7 bis 21 Uhr geöffnet. Jeweils nach den im Tageblatt angekündigten Gruppenveranstaltungen, stehen unsere Trainer zur Einweisung und Beratung bereit. Termine für ein persönliches, professionell betreutes und begleitetes Training vereinbaren Sie bitte an der Rezeption.