Fitness

Vital-Oase

Unsere Vital-Oase ist ein großzügiges Fitness- und Sportareal mit modernen Cardio- und Kraftgeräten, Indoor-Golf, Tischtennis und Billard sowie dem Raum der Stille und einer Naturheilpraxis.

Die Vital-Oase ist täglich von 7 bis 21 Uhr geöffnet. Wir bieten Ihnen hier ein breites Kursangebot und mehrmals wöchentlich beraten Sie unsere geschulten und lizenzierten Trainer.

Personal Training

Ihr persönlicher Coach begleitet Sienach Ihren Wünschen z.B. beim Ausdauertraining, beim Muskelauf- oder Stressabbau, erstellt ein Aktivprogramm oder Übungseinheiten bei Problemzonen.

1 Person 50 Min. - 55 € ...jede weitere Person 15 €

VibroGym

Fitnessgerät mit Vibrationen für ein effektives Muskeltraining in nur zehn Minuten. Die Geschwindigkeit der Bewegungen verursacht eine enorme Muskelaktivität. Verschiedene Programme sind möglich für Bodyforming, Anti-Cellulite, Gewichtsreduktion, Beckenbodentraining, Rückbildung etc.

Einführung mit Personal Coach
ca. 20 Min. - 15 €
ca. 20 Min. Folgetraining - 5 €

Ernährungsberatung

Unsere Ernährungsberaterin gibt Tipps und Anregungen zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung und beantwortet Ihre Fragen.

Gerne erstellen wir auch einen persönlichen Ernährungsplan
55 Min. - 55 €

Kostenloses Aktiv-Programm für unsere Hausgäste:

Aquagymnastik
Der Wasserwiderstand kräftigt die Muskulatur und trainiert das Herz-Kreislauf-System.
Täglich: 8.30 Uhr im Schwimmbad

Gymnastik mit dem Theraband
Übungen mit elastischem Band, einfach durchführbar und kräftigend.
1 - 2 x wöchentlich im Raum der Stille

Nordic Walking
Gelenkschonender Trendsport an der frischen Luft. Stöcke werden gestellt.
1 x wöchentlich im Sommer, nach Anmeldung.
Treffpunkt: Vital-Oase

Einzel Nordic-Walking mit Trainer
50 Min. - 55 €

Joggen
Streckenempfehlungen für Ihre Joggingrunde erhalten Sie an der Rezeption.

Meditation
Ganz im Hier und Jetzt sein und die Gedanken zur Ruhe kommen lassen.
1-2 mal wöchentlich im Raum der Stille.

Einzelmeditation mit Trainer
25 Min. - 29 €

Progressive Muskelentspannung
Methode zur gezielten An- und Entspannung von Muskelpartien hilft Stress abzubauen.
1 -2 x wöchentlich im Raum der Stille.

QiGong
Ganzheitliche Therapie aus sanften Bewegungen im Einklang mit der Atmung für den Stressabbau,
Lockerung und Stärkung der Muskulatur.
1 -2 mal wöchentlich im Raum der Stille.

TaiJiQuan
Übungen mit fließenden, harmonischen Bewegungen zur Entspannung, Zur Stärkung von Körper, Psyche und Konzentration.
1 -2 mal wöchentlich im Raum der Stille.

Wirbelsäulengymnastik
Die Wirbelsäule mobilisieren, dehen und die umliegende Muskulatur kräftigen.
1 -2 mal wöchentlich im Raum der Stille.

Yoga
Alte indische Weisheit, die Körper und Geist gleichermaßen trainiert und ein harmonisches Zusammenspiel fördert.
1 -2 mal wöchentlich im Raum der Stille.

Je nach Jahreszeit bieten wir Ihnen zusätzliche Programme an, wie Nordic Walking, Atemgymnastik an der frischen Luft oder auch geführte Schneespaziergänge.

Der Fitnessbereich in der Vital-Oase ist für Sie von 7 bis 21 Uhr geöffnet. Jeweils nach den im Tageblatt angekündigten Gruppenveranstaltungen, stehen unsere Trainer zur Einweisung und Beratung bereit. Termine für ein persönliches, professionell betreutes und begleitetes Training vereinbaren Sie bitte an der Rezeption.